Intymus artumas yra svarbi visiems gyvenimo vyrai. O seksualinio gyvenimo kokybė tiesiogiai priklauso nuo potenciją, todėl atstovai iš vyrų visada išgyvena už savo sveikatą. Siekiant išvengti problemų seksualinį gyvenimą, reikia žinoti, kad įtakos savo potencija vyrams.
Veiksniai, darantys įtaką savo potencija
Ne tik amžiaus pokyčiai daro įtaką savo potencija, yra dar keletas veiksnių:
- ligos;
- maitinimas;
- alkoholio vartojimas;
- rūkymas;
- variklis aktyvumas;
- stresas;
- antsvorio;
- priėmimas medicinos vaistų.
Svarbu!Net ir sveikiems vaikinai turėtų atkreipti dėmesį į savo gyvenimo būdą, siekiant išvengti problemų ateityje.
Maitinimas
Maistas yra pagrindinis veiksnys, lemiantis sveikatos būklę, ypač vyriški galią. Vieni produktai pakenkti dirba savo potencija, kiti — paspartina darbą, lytinės sistemos ir didina libido.
Prie labiausiai pavojingų produktų, geriamojo kuriuos veda prie pablogėjimą erekciją, apima:
- Riebalų mėsa. Mėsa yra baltymų, kuris yra reikalingas organizmui, ypač vyrų, bet riebalų mėsa atneša daugiau žalos, nei naudos. Jame yra daug cholesterolio, todėl sutrikimų darbai tinklą. Prie to paties dauguma mėsos produktų yra moteriški hormonai, kad neigiamai paveikti vyriški sveikatą.
- Sodos gėrimai. Juose yra daug cukraus, o taip pat kenksmingų priedų. Tai veda prie sumažinti testosterono, ir sumažėjęs generuoti aktyvių spermatozoidų. Dažnas vartojimas angliarūgštės gėrimų sumažina testosterono lygį kraujyje
- Sojos pupelių. Mažų sumų sojos pupelių neatneš žalos organizmui, bet jei visiškai pakeisti mėsos produktų sojos, tai sumažės testosterono lygį, kad gali sukelti impotencija.
- Greito maisto. Maisto iš restoranų, greito maisto mirtinas bet kurio organizmo, ir vyrams verta vengti tokio maisto.
- Dešrelės. Dešra, dešrelės ir wieners dabar gaminami beveik be mėsos, užtat jose yra aromatinių ir konservantai.
Neigiamą poveikį gali sukelti ir maisto produktų, kurie yra laikomi naudingi. Kiaušinius reikia vyriški organizmui, nes jose yra baltymų, bet norma yra laikoma addicting vieną kiaušinį per dvi dienas.
Jei vartoti didesnį kiekį produkto, tai darys neigiamą įtaką. Į kiaušiniai yra cholesterolio, o filmas, kuri vokų kiaušinių, pateikiama medžiaga, kuri daro blogiau funkciją gimimo vaikai.
Taip pat reikia žinoti, kad įtakos vyriški savo potencija teigiamai. Prie tokių produktų priskiriami mėsa ir žuvis, dėl didelės turinio juos baltymų.
Verta rinktis tik неriebalų mėsa, kitaip jo vartojimas bus atvirkštinio trumpalaikis.
Iš žuvų verta rinktis skumbrės ir plekšnė, vartoti pageidautina kaitinti forma. Taip pat baltymai yra pieno produktuose ir kiaušiniai, kaip chick, taip ir putpelės.
Moliuskai, krevetės ir austrės taip pat verta įtraukti į racioną, juose yra naudingų vyrų jėgos elementai. Reikėtų vartoti riešutai, ypač naudingi graikiniai riešutai, rogės, plaktukas forma, juos galima maišyti su medumi arba grietinė.
Iš daržovių teigiamą poveikį daro kopūstai, morkų, ridikai, ir salierai. Iš žalumos verta įtraukti į racioną petražolių. Saldus reikia geros vyrų sveikatai, bet tik medus, šokoladas ir džiovinti vaisiai. O štai pyragai ir pyragaičiai, atvirkščiai, daro neigiamą įtaką.
Variklis aktyvumas
Siekiant sustiprinti įeina testosterono į vyriški organizme, reikia fizinis krūvis.Todėl patartina lankytis treniruoklių salė užsiėmimai su hanteliais ir lėktuvas simuliatoriai, tai leis:
- padidinti įeina testosterono;
- sumažinti įeina estrogenų (moterų hormono);
- sumažinti lygį nervų įtampos;
- pagerinti kraujotaką;
- stiprinti raumenis dubens.
Kad užsiėmimai treniruoklių salėje tik teigiamai paveikti į seksualines galimybes, reikia atkreipti dėmesį į kai kuriuos dalykus. Ne verta mokyti per daug, kitaip jis bus fizinės iš išeikvojimas ir užguitas būseną.
Taip pat nereikia persivalgymas norint priaugti svorį, tai veda prie mieguistumas. Daugelis sportininkų naudojasi hormoniniai vaistai, to daryti nerekomenduojama. Galima naudoti tik kolegomis testosterono, ir tik po konsultacijos su specialistu.
Bėgimas yra laikomas labiausiai lengva ir naudinga vaizdu fizinio aktyvumo. Bėgimas yra naudingas potenciją, jei ne persistengti. Trumpas Bėgimas prisideda plėtros testosterono. O štai ilgo nuotolio nerekomenduojama paleisti, nes tai gali sumažinti lygis šio hormono.
Mažas fizinis aktyvumas skatina įdarbinti svorio ir padidinti cholesterolio kiekį, kad veda prie problemų, su erekcija.
Psichikos būklė vyrai
Būsena potenciją labai priklauso nuo psichologinės būsenos vyrai, ypač iš jaunų vaikinų. Jie gali kilti problemų, seksualinio pobūdžio dėl patyrimų, o taip pat dėl nesėkmingo patirties.
Subaru suklydimų daro didelę įtaką psichikos būklė. Dėl intymus artumas sukelia stresą ir baimę, kad nesėkmė pasikartoti dar kartą.
Vaikų ir suaugusių vyrų erekcijos problemų gali atsirasti dėl streso ar depresijos. Tuo metu depresijos žmogus nėra suinteresuotas gyvenimu, būti blogos nuotaikos, ir atitinkamai, jo sumažėja lytinis potraukis.
Tokios būklės jis tiesiog nustoja jausti lytinis potraukis. Taip pat blogai veikia nervų darbas, nepakankama poilsis. Būtina miegoti 7-8 valandas per dieną, siekiant nervų sistema laikas atsigauti.
Problemos su potencija dažniausiai kyla iš nežinote, savimi vyrams, yra net psichologinis impotencija. Ji gali atsirasti bet kokio amžiaus, yra skirtingų priežasčių jos apraiškas. Tai gali būti psichologinės traumos, taip ir nesėkmės baimė.
Sumažinti lytinio nepajėgumo ir erekcijos problemų, kartais gali būti sukeltas dažnai pakeisdami partneris. Vyras pradeda prarasti susidomėjimą atstovai moteriškos lyties. Išdavimas taip pat gali sukelti šią problemą su erekcija, tai vyksta dėl kaltės jausmų, kuriuos jis patiria.
Santykiai su moterimi turi didelę reikšmę, ir gali turėti įtakos seksualines galimybes. Problemos atsiranda, jei moteris yra nepatenkinti, kaip lytinis partneris, arba išreiškia nepasitenkinimą, teikia paramą.
Būtent moteris gali padėti susidoroti su sunkumais intymųjį gyvenimą. Kantrybės ir parama suteikti vyrui pasitikėjimą savimi.
Kiti veiksniai
Svarbus veiksnys yra sveikatos būklė, nes kai kurios ligos trukdo seksualinį gyvenimą. Problemos su širdies ir kraujagyslių sistema sukelia klaipėdoje arterijų intervencija, kad taip pat nėra palanki banga kraujo lytis organo.
Prostatitas, kuris vadinamas uždegimas prostatos, duoda sunkumus, intymioje gyvenimo, bet savalaikį gydymą galite grąžinti buvęs erekciją.
Sveikatos lytinių organų pavojingi tokios ligos, kaip jis sirgo epilepsija, nėra bendraminčių skleroze, ir Parkinsono liga.
Nutukimas sumažina įeina vyriškų hormonų ir padidina įeina moteriska. Antsvorio suteikia didesnę naštą ant širdies, kad veda prie problemų, su laivai. Tokiu būdu, sumažėja lytinis potraukis, ir prastėja sveikata.
Priimti kai kurių vaistų neigiamai veiks vyriški organizme, ypač vaistai, kurių sudėtyje yra moteriški hormonai. Todėl, prieš pradedant gydymą, reikia išsiaiškinti, kas įtakoja savo potencija jūs vyrai, ir rasti alternatyvių būdų gydyti.
Įtaka vyriški sveikatai ir kenksmingų įpročių, tokių kaip rūkymas ir alkoholio vartojimas. Rūkymas pažeidžia kraujotaką srityje mažojo dubens, sumažina įeina testosterono, blogėja kokybės spermos.
Nikotino sumažina naudotis deguonies į ląsteles organizmo, todėl būsenos pablogėjimą tinklą, sumažinti reprodukcijos funkcijos. Neigiamas poveikis pasireiškia ne iš karto, bet po kelių metų, ypač prie 40 metų ribos, prasideda problemos intymųjį gyvenimą, kurie gali sukelti visiškai impotencija.
Atkreipkite dėmesį!Į brandaus amžiaus labai sunku atstatyti vyriški sveikatai, o kai kuriais atvejais medicina bejėgiai.
Daugeliui vyrų alkoholis leidžia prailginti seksualinį aktą, tačiau šis būdas duoda nepataisomos pasekmes ateityje.
Mėgstama daugelio vyrų alus yra į savo sudėtį moterų lytinės ląstelės, kas sukelia sumažėjęs generuoti testosterono ir problemų su erekcija.
Dažnas vartojimas alaus yra priežastis, atsiradimo alaus pilvo, sumažinti lytinio nepajėgumo, impotencija.
Nepakankama miego sumažina testosterono lygį 10% net jei turite jaunų vaikinų. Todėl kasdien reikalingas pilnavertis miegas. Reikia sugebėti išeiti iš darbo, darbai, rasti laiko pailsėti ir aštuonių valandų svajonė.
Jei jūs vyrai nervų ir sudėtingas darbas, nuolatinė nerimas ir stresų, turės įtakos savo potencija. Jei vyras reguliariai pavargsta, tai sukelia lėtinis nuovargis ir sumažėja lytinio nepajėgumo.