Потенция vyrų yra didelis skyrius mokslo ir medicinos praktika. Kuriant "magic пилюли", kuris galėjo padidinti savo potencija pas visus be išimties vyrus, dalyvauja specialistai, įvairių sričių medicinos: урологи, эндокринологи ir net диетологи. Specialistai teigia, kad vyriški потенция tiesiogiai priklauso nuo to, kaip maitinasi vyras.
Dietos šiuolaikinio atstovas stiprios lyties dažnai tolimas nuo tobulybės. Daugelis vyrų minta однообразно ir бессистемно, įtraukia į maistą prieskonių ir padažai, turtingas stiprintuvai skonio ir kenkia sintetiniu концентратами, злоупотребляют riebus, keptas, rūkytos maistu, geria сладкую газированную vandenį, vartoja alkoholį.
Įtakoje neigiamų veiksnių, kuriais кишит aplinka, мужское sveikata metai iš metų tampa vis labiau pavojinga, neteisinga mityba некачественными produktų sudėties problemą, sukurdami organizme vyrai deficitas to ar kito reikalingo vitamino arba elementą. Tokios būsenos sukelia pažeisti erekciją, sumažinti фертильности ir net impotencija – visu половому бессилию.
Kokiu būdu потенция priklauso nuo vitaminų
Žmonių sveikatai, ypač – потенция vyrai, priklauso nuo kiekio ir kokybės maistingųjų medžiagų, kurios atvyksta į organizmą su maisto produktais. Tiesioginį poveikį savo potencija vyrams, turintys vitaminai A, E, ir, микроэлементы cinkas ir selenas.
Maistas, turtingas vitamino A (beta-каротином, ретинолом), buvo paguoda dirba imunitetą vyrai, didina lytinius sugebėjimus, gerina фертильность vyrai. Paros norma vartojimas vitamino Ir energingo vyro yra apie 5000 TV.
Vitaminas E (токоферол) įtakos įeina hormonai organizme vyrai. Išlaikyti optimalų lygį hormonų, kurie užtikrina sveiką veikimas яичек ir семенных канальцев, vyras turi vartoti 12-15 mg vitamino E, kiekvieną dieną.
Žinomas antioksidantas ir priemonė, stiprinanti imuninę sistemą – vitaminas C gerina savo potencija vyrų, turinčių įtakos įeina гипофизом hormono, atsakingas už libido. Šis hormonas vadinamas dopamine. Be šios savybės, vitaminas C стабилизирует ir sužadina vartojama vyru токоферол.
B grupės vitaminų jaučia ir stiprina nervų sistemą vyrai. Pati стрессоустойчивость yra užstatą sėkmingai seksualinį gyvenimą. Be to, šios grupės vitaminai pagerina gebėjimą ląstelių nervų sistemai atlikti impulsus.
Тиамин (B1) pašalina nuovargį, suteikia energijos, galvos smegenų ir периферическую nervų sistemą;
Никотиновая rūgštis (niacinas, vitaminas В3) stiprina kraujagysles, įskaitant kraujagysles, kurios teikia krauju, audinių varpos nėra atsakingas už erekciją;
Пиридоксин (B6) iš tikrųjų sintezuoja серотонин – laimės hormonas, kuris daro seksas kokybiškų, patirti orgazmą – ryškus, vyrą – довольным gyvenimą, įskaitant ir seksualinį. Vitamino B6 daro vyrą irzlus, nervinantis, sukelia greitą утомляемость ir mažareikšmis susiję su seksu.
Folio rūgštis (B9) įsijungia beveik kiekvienas витаминный kompleksas "vyrų", kadangi šis vitaminas dalyvauja выработке hormonų norepinefrino ir серотонина, padidina ištvermę, pagerina bendrą savijautą.
Elementas selenas reikalingas kiekvienam vyrui, kuris rūpinasi kaip savo spermos. Be padidinti фертильности, selenas dalyvauja выработке testosterono ir palaiko мужскую мочеполовую sistemą galėtų sveiką функционала. Paros norma vartojimo selenas kad vyrai yra iki 100 mikrogramų, priklausomai nuo sveikatos būklės jo lytinę sistemą.
Svarbus vyrų potenciją laikomas минерал cinko, kuris skatina выработке testosterono, palaiko natūralias apsaugines funkcijas vyrų organizmo ir yra atsakingas už sveikatą "širdis" vyrų lytinės sistemos – prostatos vėžio. Išlaikyti pagrindinį vyrų organų darbo sąlygos vyras turėtų suvartoti apie 15 mg cinko per dieną.
Atrodytų, už gerą potenciją vyrui reikia eiti į artimiausią аптеку ir įsigyti перечисленный aukščiau rinkinys vitaminų ir elementų. Iš tikrųjų, situacija ne visai tokia yra. Žinoma, paplitusi, naudoti kasdien vitamino mineralinės papilde gali teikti paramą organizmą ir pagerinti seksualinį gyvenimą, tačiau visiškai pakeisti tinkama mityba priimant vitaminų neišeis.
Tam, kuris pakilo į kelią kovoti su импотенцией vyrui, pirma reikia sukurti režimą, maitinimą. Priimti valgyti reikia 3-5 kartus per dieną, priklausomai nuo individualių savybių ir fizinio aktyvumo. Kiekvienas priėmimas, maisto turi būti pakankamai калорийным, produktai turi būti derinamas tarpusavyje, o savaitę laiko meniu, tiesiog privalo būti įvairus. Pradėti pereiti į stangrinantis мужскую jėgą režimas maitinimo reikia su reguliavimo dydžio porcijas. Per didelės porcijos maisto, turintys didelį darbo krūvį пищеварительную sistemą, todėl кишечник усваивает tik dalis naudingų medžiagų iš pietų ar vakarienės "nuo пуза". Todėl patiekalai turi būti сытными ir sudaryti baltymai, riebalai ir angliavandeniai geriausius пропорциях.
Produktų vyrų potenciją
Parengti tinkamą meniu vyrui reikia suprasti, kokie produktai gerina savo potencija, reikia turėti "teisingus" produktus atskirai su visais kitais, arba tiesiog įtraukti juos į pažįstamas dietos.
Daugelis žmona bus malonu, o vyrai – удивятся paprastumas ir невысокой vertės vieną iš labiausiai naudingų gerą erekciją produkto. Paaiškėjo, kad pakeltų vyrų potenciją kiaušiniai перепела yra laikomi viena iš labiausiai действенных produktų.
Vyrui kiekvieną rytą reikia съедать яичницу iš pusantros – dviejų dešimčių kiaušinių перепела.
Patiekalą galima patiekti su žalia svogūnai, tačiau nuo жирного майонеза ir kai šoninė geriau atsisakyti. Восстанавливая savo potencija, verta pabandyti sutaupyti ir pakeisti kiaušiniai перепела atsižvelgdamas žemesnę kainą vištiena. 1 яичко перепелки yra 3 kartus daugiau naudinga potenciją medžiagų, negu višta kiaušinių, o губительный širdies ir kraujagyslių sistemos cholesterolio į яйцах перепела ir visai nėra. Kiti privalumai kiaušinių перепела prieš višta laikoma jų sugebėjimas išvesti iš žmogaus organizmo радионуклиды, didinti гемоглобин kraujyje, pagerinti imunitetą, normalizuoti spaudimą. Mažas яичко перепелки yra 3-5 kartus daugiau fosforo, geležies ir kalio, nei didelė куриное kiaušinių.
Kiti produktai, усиливающие savo potencija vyrai:
- riešutai (žemės riešutai, riešutas, кешью, миндаль, кедровые орешки, miško riešutų, кунжут, фисташки);
- daržovės (ropė, томаты, bulgarų ir aštrūs pipirai, баклажан, morkos, brokoliai, moliūgai);
- vaisiai (дуриан, citrusinių vaisių, kivi, vynuogės, granatas);
- jūros gėrybių (midijos, krevetės, krabai, austrės);
- кисломолочные produktai (varškė, grietinė, sūris);
- mėsos (jautiena, kalba, kepenys, veršiena);
- žuvys (скумбрия, plekšnė, lašiša).
Prieskonių, kad padidinti lytinis potraukis ir gerina kokybę erekciją: мята, анис, aštrus pipirai, imbieras, гвоздика, cinamonas, кардамон. Naudingi baro erekciją medaus (jei nėra alergijos jūs vyrai), vaistažolių arbatos, natūrali šokolado.
Studijavo sąrašas naudinga erekciją produktus, galima sudaryti įvairių meniu. Pageidautina, kad patiekalai buvo приготовлены be didelio kiekio druskos. Mėsa, žuvis ir daržovės bus labiau naudinga, jei juos virti porą. Растительное aliejaus degalų salotų ruošimo padažus reikia naudoti šalto nugara, nes термообработка griauna naudingos stiprumo ryšys. Pagrindinę dalį dienos normos baltymų gyvulinės kilmės geriausia valgyti vakarienę, arba ne vėliau kaip prieš 3-4 valandas iki nuplaukti į miego. Faktas yra tai, kad mėsa, nežiūrint į aukštą maistinę vertę, yra sunkaus norėdami virškinimą maistą, todėl перегружать ЖКТ prieš miegą tokių produktų nerekomenduojama.
Produktų kenksmingus dėl potenciją
Produktai, усиливающие savo potencija vyrų, paprastai gerai puikiai dera tarpusavyje. Norėdami greičiau оздоровления vyrų organizmui reikia ne tik valgyti kuo daugiau riešutų, medaus ir jūros gėrybių, bet stengtis pašalinti iš vietos, maisto, kuri daro įtaką potenciją neigiamai.
Visų pirma, norėdami išsaugoti vyriška jėga per ilgus metus vyras turi sumažinti suvartojamų vienu ir visiškai atsisakyti tabako rūkymo. Priežastis impotencija dažnai tampa ligos, širdies ir arterijų intervencija, todėl пагубные įpročius ne tilptų į gyvenimo seksualinio milžinė. Atsisakyti alkoholiniai ir rūkymo nepakanka, nes cholesterolio, dokumentų блюдах iš įstaigų, greito maisto, gali tvirtai закупорить kraujagysles, kad vieną dieną помешает телам varpos наполниться krauju. Todėl, nesvarbu, kaip зверским nebuvo apetitas, ir kaip gi ароматным ne atrodė kvapas iš kavinės, reikia praeiti pro šalį tokių įstaigų ir ne доводить save iki būsenos bado, kai režimas maitinimo.
Be фастфуда, žalos į savo potencija teikia:
- kepti pokyčio aliejaus, daržovių ir maisto gyvulinės kilmės,
- жирное (riebalų avienos ir жаренная iki pūsti vištos oda yra vienodai губительны, nors ir дьявольски вкусны),
- копчености,
- druskos,
- cukraus,
- konservantai ir stiprintuvai skonio,
- cheminė газировка,
- traškučiai.
Monotonija dietos gali sukelti vitaminų trūkumas tam tikro tipo, todėl valgyti tik šlepetės veržles arba tik говядиной nėra teisinga. Verta prisiminti, kad vyrui, kuris ruošiasi романтическому вечеру, способному turi išsivystyti į kažką daugiau, reikia apriboti save į visas, net ir pačios naudingos maisto. Gali статься, kad po вкусного vakarienės organizmas nukels visus rezervus į переваривание стейка arba устриц, todėl į aktyvius veiksmus jėgų ir noro, gali pritrūkti.
Ėjimas į tinkamą mitybą, vyras neturėtų tikėtis, kad erekcija atoveiksmis akimirksniu. Integruotas оздоровление gali užtrukti nuo kelių savaičių iki kelių mėnesių.
Nuo ko dar priklauso потенция?
Lytinis galia vyrai labai priklauso nuo produktų, kuriais jis maitinasi, bet maistas – ne vienintelis veiksnys, turintis įtakos savo potencija. Be maisto, lytinę состоятельность stipri pusė žmonijos turi įtakos paveldimumas, pervestos ligų ir traumų, emocinis fonas, lygį, fizinį ir psichinį krūvį. Немаловажным veiksnys sėkmingam lytinis gyvenimas tampa santykius su партнершей. Todėl vyrui reikia ne tik teisingai maitintis, bet ir lankyti sporto treniruotes (vaikščioti pėsčiomis, lipti ir žemyn laiptais, o ne liftas), kvėpuoti grynu oru, laiku jus eiti miegoti, pailsėti nuo darbų ir buitinių reikalų. Ištikimas партнерше ir trūksta perkeltų ligų, plintančių infekcijų – dar vienas "плюсик" kokybės preke seksualinį gyvenimą vyrai.